4 угрозы для здоровья людей


Http hydra2web com посмотреть.






Основными угрозами для здоровья мужчин включают в себя болезни сердца, заболевания печени, рак и диабет. К счастью, информации может позволить мужчинам принимать здоровые решения.










По данным опроса, п. С. семейных врачей, 36 процентов опрошенных мужчин заявили, что они не доктора, пока они не очень больны. и ldquo;это&амп;т сломал, Дон и rsquo;т исправить» из казалось бы преобладающее отношение, которое можно место здоровье и благополучие последнего человека и rsquo;s в список.
Четыре главных угроз для мужчины и rsquo;s здоровье приходят от сердечно-сосудистых заболеваний, болезней печени, рака и диабета. Новость хоть и не все плохо, . Информация о состоянии здоровья может дать человеку власть им нужна, чтобы принять жизненно важные решения.
Сердечно-сосудистые заболевания
Что это?
Сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) являются одними из ведущих причин смертности в Канаде-для мужчин и женщин. ССЗ охватывает широкий спектр заболеваний и травм сердечно-сосудистой системы—не состоит из сердца и сосудов-артерий и вен, что транспорт крови по всему телу и в головном мозге.
Каковы причины?
Болезни сердца и инсульт могут быть вызваны той же проблемой: атеросклероз. Это накопление зубного налета в стенках артерий, что может уменьшать приток крови и в итоге привести к болезни сердца или инсульт.
Когда зубной налет накапливается и затвердевает, артерии могут стать настолько узкими, что поток крови к сердцу затруднен, вызывает ангину, которая воспринимается как боль или дискомфорт в груди. Если кусок артериальная бляшка отрывается, он может вызвать тромб, что может блокировать приток крови к сердцу, вызывая сердечный приступ, или в мозг, вызывая инсульт.
Факторы риска для болезни сердца и инсульта относятся курение, избыточное употребление алкоголя, отсутствие физической активности, высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина в крови, избыточный вес или ожирение, и диабет.
В большинстве случаев, регулярный мониторинг этих факторов риска и понимание холестерина (и триглицериды), кровяное давление и уровень сахара в крови часто может направить человека в сторону здорового образа жизни, который может привести к улучшенной сердечно-сосудистой системы.
Как мы можем изменить наш риск?
Диетические изменения, физические упражнения, добавки и мониторинг основных маркеров сердечно-сосудистых заболеваний может сыграть важную роль в профилактике.
Средиземноморская диета связана с общее улучшение здоровья сердца . Недавний Кокрановский обзор 11 научно-исследовательских испытаний, в том числе в общей сложности 52,044 участников, пришел к выводу, что следование средиземноморской диете может привести к снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний.
Средиземноморская диета характеризуется как высоким содержанием фруктов, овощей, цельных зерен, бобов, орехов и семян. Оливковое масло входит в качестве важного источника жира, молочных продуктов, рыбы, птицы, и вино потребляется в низкого до умеренного количества.
Добавки могут помочь повысить дефицитом питания и поддержки здоровья сердечно-сосудистой системы.

Рыбий жир может снизить уровень триглицеридов примерно на 30% у лиц с повышенный уровень триглицеридов и может уменьшить маркеров воспаления и повышение артериального давления.
Фитостерины могут снизить уровень ЛПНП (и ldquo;плохо” в) уровень холестерина на 15 процентов.
Соевые изофлавоны могут снизить как общий, так и ЛПНП.
Коэнзим Q10 помогает поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы.
Магний помогает расслабить артерий и улучшить кровоток к сердечной мышце.

Упражнение также может иметь сильный защитный эффект против сердечно-сосудистых заболеваний. Сердца и инсульта Фонд рекомендует не менее 150 минут умеренной до высокой интенсивности аэробной активности в неделю, в схватках 10 минут или больше. Кроме того, силовые упражнения должны быть добавлены как минимум два раза в неделю.
Болезни печени
Что это?
Печень является комплексная переработка орган, который участвует в более чем 500 различных функций решающее значение для хорошего здоровья. Некоторые из наиболее важных ролей предполагает борьбу с инфекцией, нейтрализуя токсины, производство белков и гормонов, контролирующих уровень сахара в крови, и помогает сгусток крови. Существует более 100 различных форм заболеваний печени .
Каковы причины?
Заболевание печени может быть вызван рядом различных факторов, начиная от вирусов и генетики токсинов и плохого питания. Некоторые более часто диагностируется при заболеваниях печени, вызваны рядом факторов:

вирусного гепатита (гепатит A, B и C)
ожирение, плохое питание, малоподвижный образ жизни (жировая болезнь печени)
алкоголь (алкогольный гепатит, цирроз, рак печени)
наркотиков и токсинов (химических, экологических и т. д.)

Понимание факторов риска и принятие здорового образа жизни может помочь предотвратить наиболее распространенные формы заболеваний печени .
Как мы можем изменить наш риск?
Диета является важным фактором в здоровье печени, так как печень неразрывно участвует в переработке питательных веществ. Когда количество жира мы глотаем превышает то, что требует организм, избыток жира хранится в печени. Когда в печени накапливается слишком много жира, печень может воспалиться, и рубцевание (цирроз) может привести.
Добавок, доступных, чтобы помочь улучшить здоровье печени включает следующее:

Молочный чертополох (Расторопша пятнистая) было показано, что сильный поддерживающий эффект на печень. Семь типов соединений, известных как flavoligands помочь ингибировать свободно-радикальное повреждение печени от токсичных метаболитов, таких как алкоголь и химические вещества.
Одуванчик (Одуванчик лекарственный) был использован в течение тысяч лет в традиционной китайской медицине в качестве детоксикационного агента и мочегонное. Современные исследования на животных позволяют предположить, что одуванчик изменяет симптомы гепатита, индуцированного уменьшения воспаления.
Ресвератрол&амп;антиоксидантные свойства показали многообещающие результаты в исследованиях на животных в уменьшении воспалительной реакции и уменьшения жировых отложений в печени.
Свеклу (или свекольные сок) любой Детокс-продуктов из-за их betalain пигменты. Данные свидетельствуют о соединения бетаина в свекле может защитить печень, когда она находится под давлением от воспаления.

Упражнение также играет ключевую роль в здоровье печени, помогая нам поддерживать здоровый вес и повысить иммунитет, чтобы держать болезнь под контролем.
Алкоголь должен быть подан в умеренности. Многократное потребление крепких напитков в течение ряда лет сказывается на функционировании печени, что может привести к жировой дистрофии печени, воспаление печени, рубцевание (цирроз), или даже рак печени .
Токсины, будь проглатывании, вдыхании или впитывается через кожу, все обработано печенкой. Живя органично и быть в курсе и, насколько это возможно, избегая токсинов, мы помогаем нашей печени за счет уменьшения токсической нагрузки.
Рак
Что это?
Проще говоря, рак происходит, когда клетки нашего организма становится ненормальным и затем растут более аномальные клетки образуют опухоль или опухоль. В Канаде, рак-главная причина смерти для мужчин, с легкего, colorectal и рака простаты в ведущих видах.
Каковы причины?
Хотя рак может возникнуть в любом возрасте, как правило, мужчин старше 50 лет подвергаются наибольшему риску. По данным американской ассоциации по исследованию рака, потребление табака несет ответственность за 33 процента предотвратить раковые заболевания, диагнозы.
Ожирение и избыточный вес является причиной 20 процентов диагнозов рака . Также, исследование 2014 ожирение связано с риском для высококачественного прогрессивного рака простаты . Десять процентов от излечимых диагнозов рака можно отнести к неправильному питанию и гиподинамии—не также предикторы ожирения.
Стресс изучалась его связь с риском развития рака; тем не менее, ученые предупреждают, что многие переменные, такие как воздействие токсичных рабочих сред и длительной рабочей смены, могут осложнить истинной связи.
Солнечный свет в виде ультрафиолетового излучения (в том числе солярии) может отвечать за несколько видов рака кожи, в зависимости от воздействия жизни и другие факторы риска, такие как цвет кожи и семейная история .
Как мы можем изменить наш риск?
Понимание признаков и симптомов имеет важное значение, когда дело доходит до диагностики рака .

Предупреждение рака легких признаки включают кашель, отхаркивание крови, боль.
Колоректальный рак может быть заподозрен на признаки изменения в привычках кишечника, включая диарею или запор, кровь в стуле, и стойкий дискомфорт в виде рези или боли.
Признаки рака простаты включают частое мочеиспускание, кровь в моче, и трудно поддерживать устойчивый поток мочи.

Выборы образа жизни, такие как здоровое питание, регулярные физические упражнения, снижение стресса и ограничить воздействие УФ-лучей может помочь уменьшить риск рака.
Курить, если вы делаете, это первое, что вы должны изменить, чтобы снизить риск рака . Избегая вторичного табачного дыма тоже важно.
Диета имеет решающее значение в снижении риска возникновения рака. Некоторые типы еды были связаны с конкретными типами рака. Например, потребление слишком большого количества красного мяса и обработанного мяса увеличивает риск развития колоректального рака, в то время как вяленое или копченое мясо, соленья, и высокое потребление соли связано с раком желудка .
В целом, однако, едят здоровую диету, которая включает в себя цельные продукты, в виде овощей, фруктов, цельные зерна, бобовые, орехи и семена, постное мясо и рыба-это лучший способ защитить себя от рака.
Добавки также показали обещание в оказании помощи, чтобы уменьшить риск рака .

Мультивитамины могут помочь нам запастись необходимыми питательными веществами, необходима для поддержки нашего организма и rsquo;иммунной системы и предотвращения болезней, таких как рак.
Витамин D, найденный в низких уровнях, был связан с раком толстой кишки и молочной железы .
Витамины D и может работать синергически, помогая снизить риск рака легких у курильщиков, по результатам исследования 2014 .
Омега-3 жирные кислоты могут быть связаны с более низким риском рака простаты .
Зеленый чай, который можно употреблять в качестве напитка или в качестве добавки, был связан с уменьшенным риском рака легкого, колоректального и рака предстательной железы .

Физические упражнения важны для поддержания нормального ИМТ для максимальной защиты от рака . Становится активным в течение по крайней мере 30 минут каждый день может означать мир разницы.
Уменьшить стресс, чтобы изменить риск развития рака (а также сердечно-сосудистые заболевания). Хотя мужчины часто упускают из виду снижения стресса методы как важную часть повседневной жизни, все больше людей занимаются йогой, медитации и психотерапии, деятельности, которая может оказать глубокое воздействие на человека и rsquo;s здоровье .
Сахарный диабет
Что это?
Диагнозы сахарный диабет неуклонно растет в Канаде, с более чем 1 млн. мужчин в прошлом году поставили диагноз . При сахарном диабете 2 типа, организм может и rsquo;т использовать инсулин, который освобождается (чувствительность к инсулину) или не производит достаточно инсулина, чтобы помочь глюкозе поступать в клетки, где он необходим для получения энергии, в результате чего накопление глюкозы в крови. Человек с неконтролируемым диабетом 2 типа подвержены риску развития осложнений, включая поражение сердца, почек, нервов и глаз.
Каковы причины?
Существует ряд факторов риска развития сахарного диабета, в том числе и генетики, имеющие высокое кровяное давление и/или уровень холестерина, или избыточный вес. Риск развития сахарного диабета 2 типа также увеличивается с возрастом.
Ожирение и избыточный вес-это значительный риск. Мужчины, как выясняется, склонны накапливать жир вокруг органов более охотно, чем женщины. Жир в брюшной полости, вокруг органов, называется висцеральным жиром, мешает нормальной функции жизненно важных органов, таких как печени, поджелудочной железы и кишечника. Носить этот жир связан с резистентностью к инсулину, что может привести к диабету 2 типа .
Бездействие также ставит нас на более высокий риск развития диабета типа 2, потому что меньше глюкозу используется в качестве энергии, создает проблемы с контролем веса и оставляя клетки менее чувствительными к инсулину.
Как мы можем изменить наш риск?
Имея нормальный Индекс Массы тела и физическую активность являются наиболее важными факторами в профилактике диабета.
Диета является ключевым фактором в поддержании низкого риска развития сахарного диабета.
Торговле рафинированных углеводов, таких как белый хлеб и рис, и печенье, и Торты, для цельного зерна может значительно снизить риск развития диабета. Клетчатка также играет ключевую роль в снижении риска диабета.
Нарезка из сладких или подслащенных напитков, таких как безалкогольные напитки, и выбрав вместо воды, кофе и чай также может увеличить ваши шансы избежать диабета. Сладкие напитки не только способствуют набору веса, но также может привести к хроническому воспалению, высокий триглицеридов и снижение ЛПВП (и ldquo;хорошо” в) холестерина и увеличение инсулинорезистентности, каждый из которых, как известно сахарный диабет факторы риска.
Избегая красного мяса и обработанного мяса (бекон, сосиски, мясные деликатесы) может значительно снизить риск диабета. Большой Мета-анализ с участием 440 000 человек нашли на 51% повышен риск развития диабета с ежедневное потребление красного/обработанного мяса, но те, кто отдал предпочтение здоровой протеины (орехи, птица, рыба) снижен риск диабета на 35%.
Добавки являются важными союзниками в защите от диабета.

Витамины группы B помогут в оптимального использования белков, жиров и углеводов.
Джимнема Сильвестра содержит gymnemic кислот, которые помогают транспортировать глюкозу в клетки для дополнительного контроля сахара в крови .
Дефицит магния может вызвать резистентность к инсулину; добавки с магнием может помочь снизить риск развития диабета 2 типа .
Хром необходим для связывания инсулина с клеточными мембранами.

Физические упражнения помогают организму улучшить свою способность использовать инсулин и усваивать глюкозу, положить меньшую нагрузку на инсулин клетки. И, наоборот, сидящие слишком много и слишком часто он смотрит телевизор, связан с большим риском развития сахарного диабета 2 типа (как и сердечно-сосудистые заболевания). В общем, лучший совет, чтобы и ldquo;больше ходить, меньше сидеть, и упражнения. »из
Курение также было связано с риском сахарного диабета и др.;наряду с ее очевидными доехать до рака и болезней сердца . Если вы курите, сделайте все возможное, чтобы остановить—Не и избежать вторичного табачного дыма везде, где это возможно.
В двух словах
Знание-сила. Для мужчин, зная о факторах риска для многих из главных угроз здоровью и понимание того, как изменить эти риски могут способствовать достижению общего благополучия и оптимального здоровья. Ключи к хорошему здоровью, просто, чтобы оставаться активным, как можно больше отдыхать, и кушать всю здоровую пищу диета.
Скрининг рака предстательной железы под сомнение
Скрининг рака предстательной железы опирается на специфический антиген простаты тест (пса), который смотрит за уровнем белка в крови вырабатывается предстательной железой. Эти уровни часто повышен при раке простаты .
Однако, последние рекомендации от канадской целевой группой профилактического здравоохранения, опубликованной в канадской медицинской Ассоциации журнал рекомендуем не скрининг с PSA тест, основанный на исследованиях указывает на отсутствие доказательств того, что скрининг пса снижает общую смертность от рака простаты и скрининга и активного лечения может привести к причинению вреда.
Эти принципы породили противоречия, в том числе сильное заявление от рака простаты в Канаде, что испытания PSA выгодно и ldquo;когда выполняется должным образом. в поговорить с вашим практиком здравоохранения, чтобы узнать больше.
Ищу помощь
От врача и rsquo;с точки зрения, следующие советы могут сделать его проще для людей, чтобы иметь доступ к здравоохранению.

Регулярные визиты к лечащему врачу могут предложить понимание необходимых изменений образа жизни .
Регулярные осмотры и испытания часто можно поймать красные флажки для дальнейшего расследования.
Вопросы здоровья не являются незначительными и следует задавать при первой возможности .
Ждать, пока симптомы становятся невыносимыми, могут повлечь за собой неприятности.






Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



4 угрозы для здоровья людей 4 угрозы для здоровья людей