Все Сверкало


Смотрите http://hydra0018.net hydra зеркала.













От солнечных ожогов, псориаза, акне, экземы, воспаления часто красной нитью в большинстве кожных . Как пищевая медицина прогрессирует, это становится все более очевидным, что диета, которая включает в себя Омега-3 жирных кислот из рыб могут влиять на воспаление и способствуют здоровой кожи.
Воспаление-борьба кожи преимущества Омега-3 жирных кислот было впервые обнаружено, когда реже псориаз и акне наблюдались в популяциях, которые традиционно едят много рыбы. Кроме того, многочисленные сообщения случае врачи уже показали, что эти условия кожи увеличивается, когда традиционные диетические изменения и потребление Омега-3 из рыбы сокращается.
Боец Воспаление
Это эйкозапентаеновая кислота (ЭПК) в рыбьем жире, что делает его настолько эффективным в регуляции воспаления. В частности, ЭПК снижает уровень воспаления-модулирующих веществ, называемых простагландинов Е2 (простагландина Е2) и лейкотриена B4 (LTB4). Когда эти химические вещества становятся повышенными, различных кожных заболеваний, результат. Чрезмерное потребление Омега-6 богаты маслами (кукурузное, сафлоровое, подсолнечное, соевое) может поднять уровни pge2 и LTB4 и способствовать воспалению.
А пока мы ждем результатов клинических испытаний рыбьего жира от прыщей, два новых исследования показали, что Оральный синтетический LTB4 блокаторы эффективны при лечении воспаления и повышает здоровье кожи..
Что и rsquo;s больше, большое исследование, опубликованное в 2000 году в области питания и рака показали, что высокое потребление Омега-3 жирных кислот (по отношению к Омега-6) связан с уменьшением риска рака кожи . В исследовании, опубликованном в 2003 году в Канцерогенеза показало, что Оральный EPA может уменьшить покраснение от солнечных ожогов у людей и потенциально уменьшить риск рака кожи, основанный на ее способности предотвратить повреждение ДНК . Поскольку большинство наших ультрафиолетового повреждения исходит не от случайного отпуск на солнце, но от ежедневного воздействия без солнцезащитный, диетические факторы, такие как антиоксиданты и омега-3 жирные кислоты становятся все более актуальны и важны для нашего долгосрочного здоровья и благополучия.
Здоровая Кожа, Здоровый Дух
Омега-3 было показано, чтобы улучшить психическое здоровье во время обширного обзора их последствий в центре комплексного ухода Торонто. Это замечательно, чтобы найти совпадения, касающиеся здоровья кожи, тоже. По данным исследования, представленного на ежегодном собрании в 2003 году американская Академия дерматологии, те с аллергическими заболеваниями кожи почти в три раза более склонны к развитию синдрома дефицита внимания и гиперактивности или депрессии позже.
Рыбий жир не заменит для лечения дерматологических заболеваний . Они не могут заменить солнцезащитный крем. Однако, захватывающих исследований мы имеем сегодня, дает достаточно оснований, чтобы включать ежедневный прием от 500 до 1000 мг Омега-3 жирных кислот для здоровой, сияющей кожи.
Для Здоровой Кожи, Баланс Омега-6 Потребление
Большинство американцев едят больше Омега-6 чем Омега-3. Диета, особенно с высоким содержанием Омега-6 богаты маслами (кукурузное, сафлоровое, подсолнечное, соевое) может поставить нас где-то от 10:1 до 20:1 в пользу Омега-6. Неудивительно, что у нас есть более высокая частота акне, псориаза и других воспалительных заболеваний кожи . Соотношении 2:1 Омега-3 жирных кислот по отношению к Омега-6 жирные кислоты были рекомендованы международной группой экспертов липидов .





Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Все Сверкало Все Сверкало